扫一扫,关注我们
微信公众号:怀健体育器材
发布时间:2024-01-21 19:27:41 人气: 来源:怀健体育器材有限公司
对于初学者,一开始要掌握的就是要三点固定,移动一点。不要光瞅着大点,想着能抓着它就行,而要注意脚点的位置。不要找不到脚点的时候只知道大喊,脚点在哪儿?而不是拓宽自己的视眼来看。同时攀爬时要注意动作的连贯性和节奏性。要在一些舒服的,大的把手点时休息,放松自己的胳膊,手腕和手指。休息的时候,尽量使胳膊伸直,这样挂着比胳膊缩着,要省很多力。同时要注意平衡,调整自己的重心。这些都需要更多的亲身练习才能掌握。